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低温养生白领一族健康新概念

来源:小麦新文科普网   时间: 2021-09-14

低温是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生,早在巨著《黄帝内经》就已提出:“高者其气寿,下者其气夭。”

就是说:高处气温低,所以住在那里的人寿命长。而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。

北国风光好正是养生时

保健专题“寒冬时节话保健”

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冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪……饮食调养:冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主……

这是为什么呢?

因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。

按中医理论的人最需要低温养生。因为阴虚的癫痫病有那些症人怕热,常常表现为五心(手心、足心、心口)发热,低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。

低温养生适合脑力工作者

大脑最怕热,冬天的夜晚阴气重、温度低,这种偏低温状态最有利于大脑工作。这也是为什么人们在烦热的夏天,工作效率不高的原因。

秋冬养阴效果最佳

秋冬季节阴长阳消,养阴的效果最佳。黑龙江治疗老年癫痫病医院>

冬天室温一般不超过24摄氏度,以可穿一件毛衣为宜。冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等。越冬植物如大、萝卜。背阴处生的植物,如冬菇、。冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴。吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。

中年最容易“透支”的就是。许多中年人都经历过、容易疲劳、不愿意运动、失眠、、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜。

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