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鸡米花的做法文字

来源:小麦新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡胸脯肉(500克)、姜(1小块)、13香(适量)、盐(适量)、鸡蛋(1个)、面包糠(3个小面包的量)、玉米粉(适量)

做法步骤:

1、洗干净鸡胸脯肉,切块,不大不小。

2、姜切末,然后姜末,盐,幼儿颠娴能治好吗十三香,鸡蛋清放入鸡块中,腌制15分钟。

3、适当搅拌。

4、腌制15分钟过后,加入玉米粉(以前都是淀粉,但现在玉米粉更容易均匀方便)然后再把那个鸡蛋的蛋黄加入搅拌。

5、面包糠我是自己制作的,用了三个盼盼小面包。

6、这就是自制面包糠,然后油炸时裹上面包糠。

7、油锅热后,将裹上面包糠的鸡肉下锅油炸,注意看色泽,金黄就可以~~。<有哪些中成癫痫药/p>

8、然后出锅,配上番茄酱,就可以美美地享受自己制作地鸡米花了~~自己做的味道会更美味哦。

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇武汉比较好的治疗癫痫病医院吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益长春治癫痫医院更专业智等功效;可与洋葱、生菜、基围虾搭配;与牛奶、消炎片、豆奶相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

玉米粉的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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