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铜锣烧怎么做

来源:小麦新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(3个)、低筋面粉(150克)、牛奶(160克)、砂糖(30克)、泡打粉(少许)、蜂蜜(少许)、黄油(少许)、豆沙(少许)

做法步骤:

1、黄油隔水融化。

2、打入鸡蛋白糖蜂蜜搅拌。

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3、放入低筋面粉和少许泡打粉。

4、放锅里煎之表面有气泡方可翻过来。

5、加入事先准备好的豆沙。

6、成品完成。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、苋菜、丝瓜搭配;与兔肉、鹅肉、豆浆相克,同食可能会引起颞叶癫小发作手术治疗?不适;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、草莓、木瓜搭配;与菠菜、果汁、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌湖北癫痫医院的排名?等功效;可与梨、胡萝卜、桑葚搭配;与豆浆、香干、油豆腐相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

豆沙的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;与羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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