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超级好吃酱香煎火腿蛋饼做法

来源:小麦新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

火腿(五片)、鸡蛋(2个)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、酱油(适量)、葱花和芝麻(少许)

做法步骤:

1、不粘西安癫痫病三甲医院锅加多一些油,煎火腿。

2、两个鸡蛋打散。

3、待火腿两边煎脆,倒入鸡蛋浆,中小火。

4、在鸡蛋的部分洒适量盐,随意洒葱花和胡椒粉,待鸡蛋周边成形,在鸡蛋周边淋酱油。

5、等到饼的蛋浆都凝固了就好了。

火腿榆林治疗癫痫病医院哪家好trong>的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、丝瓜、南瓜搭配;与鲫鱼、鹌鹑、香菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,癫痫病有哪些?富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、北极虾、丝瓜搭配;与鹅蛋、牛奶、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

襄阳看癫痫病哪家医院好胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;




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