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饮食7妙招冬季吃饱不怕胖

来源:小麦新文科普网   时间: 2021-09-14

谈到减肥,如果一味地少吃,或盲目地不吃,真的能让你在短时间内瘦下来,但是聪明地减肥就是要吃饱哈尔滨中医院治疗癫痫病的同时学会摄取足够的“营养”和减少“热量”的吸收。其实,减肥真的不必饿肚子呢。

聪明1、早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

据美国生荆州癫痫哪里治的好理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言之,晚上吃的较容易“堆肥”,不吃早餐并不会对减肥有助益。

聪明2、口味要尽量清淡,少河北哪个医院看癫痫好加盐、酱油或番茄酱等调味料。

虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物,但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉末、酱油,那减肥大计可就完全无从谈起了,因白银癫痫治疗多少钱为举凡油、盐、糖、味精等调味料,皆是高热量的。如果你是习惯吃重口味的人,其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒等天然香辛料的食物让食物味道更鲜明。

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