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家庭皮蛋瘦肉粥的做法步骤

来源:小麦新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

皮蛋(半颗)、瘦肉(150克)、大米(1量杯)

辅料:

鸡粉(2克)、盐(6克)、武汉癫痫医院哪家治疗好姜(2片)、葱(1段)、料酒(15克)

做法步骤:

1、备好所需食材;。

2、瘦肉切细丝,加入料酒和盐2g腌制15分钟左右;。

3、皮蛋切小丁,葱姜切末;。

4、大米宝宝抽搐怎么急救淘洗干净,放入到美的电饭煲中,加入适量的水,并加入腌好的瘦肉;。

5、再依次放入切好的皮蛋和葱姜末;。

6、盖上电饭煲,启动煮粥程序;。

7、待电饭煲停止工作后,打开盖子,加入剩余盐和鸡粉,搅拌均匀即可;。

8、成品。<安徽癫痫医院哪个好点/p>

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与柿子、卷心菜武汉哪里的羊角风医院好、芸豆搭配;与甲鱼、首乌、黄豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、白果、桂圆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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